Menopausa: o que é, quando começa e o que muda no corpo da mulher?

A menopausa é um momento natural da vida da mulher, mas muitas vezes chega cercada de dúvidas, mitos e até medo. Para algumas, é sinônimo de liberdade — para outras, de desconfortos físicos e emocionais. Neste post, vamos explicar de forma clara o que é a menopausa, quando ela acontece e como o corpo pode mudar nesse período.

🌼 O que é a menopausa?

A menopausa é o marco da última menstruação da mulher, causada pela queda definitiva na produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários. Esse processo é natural e indica o fim da fase reprodutiva.

Para ser considerada menopausa, é necessário que a mulher fique 12 meses consecutivos sem menstruar, sem nenhuma outra causa clínica.

🕰 Quando acontece?

A menopausa costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos, sendo a média no Brasil por volta dos 51 anos. No entanto, algumas mulheres podem apresentar sinais antes (menopausa precoce ou insuficiência ovariana prematura), enquanto outras só entram na menopausa após os 55 anos.

🔄 O que é o climatério?

O climatério é o período de transição que pode começar anos antes da menopausa e se estende por algum tempo depois. Nele, ocorrem as primeiras alterações hormonais e começam a surgir os sintomas — por isso, é importante diferenciar os dois termos:

Climatério: fase de transição hormonal (antes, durante e após a menopausa)

Menopausa: última menstruação (diagnosticada retrospectivamente após 12 meses)

🔍 Principais sintomas da menopausa

Nem todas as mulheres sentem os mesmos sintomas, mas os mais comuns incluem:

• Ondas de calor (fogachos)

  
  

• Suores noturnos

  
  

• Insônia

  
  

• Irritabilidade e alterações de humor

  
  

• Queda da libido

  
  

• Secura vaginal

  
  

• Dificuldade de concentração

  
  

• Queda de cabelo ou unhas fracas

  
  

• Ganho de peso

  
  

• Irregularidade menstrual (na fase de transição)

  
  

🩺 Existe tratamento?

Sim! O tratamento depende de cada caso e pode incluir:

Terapia hormonal (TH): indicada para aliviar os sintomas moderados a graves, desde que a mulher não tenha contraindicações.

Fitoterápicos ou terapias naturais: úteis para quem não pode ou não deseja usar hormônios.

Mudanças no estilo de vida: alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado e controle do estresse.

Lubrificantes e hidratantes vaginais: ajudam na saúde íntima.

Acompanhamento ginecológico e exames regulares: fundamentais para detectar precocemente alterações ósseas, cardiovasculares e ginecológicas.

🧠 Menopausa é fim de ciclo, não de vida

A menopausa marca o fim da fertilidade, mas não o fim da feminilidade, da saúde ou da sexualidade. É uma nova fase, com desafios, mas também com liberdade e autoconhecimento.

Cuidar do corpo, da mente e da autoestima faz toda a diferença nesse momento.

✅ Dica importante

Se você está entre 40 e 55 anos e começou a notar alterações no seu ciclo menstrual ou sintomas como calor repentino e alterações de humor, procure um ginecologista. Com informação e acompanhamento adequado, a menopausa pode ser vivida com tranquilidade e saúde.